スマホ認知症のチェックリスト~当てはまる人は要注意!?

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今朝何気なくテレビを見ていたら、
「スマホ認知症」という言葉が耳に飛び込んできました。

スマホ認知症って何~?
めっちゃドキっとしたんだけど・・・。

ここ数年はお年寄りの方までスマホを持ち始め、
電車待ち、バス待ち、家に帰ってからも何気にスマホって生活。

もはや依存症だよねって思ってた時なので、
タイムリーな話題についつい気になって調べてみました。

チェックリストもあったんですが、
覚えきれないほどあったのでTwitterで見てみましょう!

目次

スマホ認知症をチェックしてみよう!

気になる方はチェックして下さいね。

 

どうでしたか?

  • 9個以下 危険度は小
  • 10個~19 危険度は中
  • 20個以上 危険度は大

私は以下が当てはまりました。

  1. 疑問が浮かんだらすぐ検索
  2. 覚えておくために「写メ」を撮る
  3. ここ数年、物忘れが増えた
  4. 何かを取りに来て、その目的を忘れる
  5. 3日前、何していたか思い出せない
  6. 最近、漢字が書けなくなった
  7. 最近、簡単な計算を間違える

7個だったのでギリ危険度は小ですね!
漢字や計算が苦手になったな~と感じています。
ただ、私はスマホよりパソコンを使うことが多いからかも?

スマホ認知症は治る?

結局、スマホを触っている時間を減らすことが一番ですよね。
スマホ認知症の前にスマホ依存症をなんとかしたいところ。

その結果、スマホから得る情報が多すぎて、
脳がパンクしてる状態なのかな~と思うので、
デトックスするためにもスマホ断ちすることが一番の薬。

スマホ認知症は脳が疲労している証拠ですので、
少し昔の生活に戻ってみるといいのかもしれません。

チェックリストで危険度大になったら、
無理やりでもスマホ断ちしてみて下さいね!

脳疲労を取る方法

最近は情報過多で脳が疲労している人が多く、
まさにスマホ認知症もそのひとつだと思いました。

そこで脳疲労を取る方法を調べてみましたので、
チェックリストで危険度が大きかった人はやってみて下さい。

スマホ断ちする、寝る前にスマホを見ない等ではなく、
一般的に言われていることをまとめてみますね!

  • 栄養のある食事
  • 睡眠の質を上げる
  • 遠くを見る
  • 軽いストレッチ
  • 瞑想する

脳が疲労しているということは休めなくてはいけないので、
とにかくリラックスして爆睡することで回復させるといいですね。

よく考えてみると昔はスマホなんてなくて、
布団の中で見ると言えばテレビでしたもんね。

その当時もテレビの見過ぎとか言われてたけど、
手元ではなく数メートル離れてたので、
眼精疲労にはなりにくかったと思います。

眼精疲労になると肩こりも相当ひどいと思うので、
ストレッチなどで筋肉をほぐすのもおすすめです。

まとめ

スマホ認知症のチェックリストで危険度が大きかった人は、
脳疲労が蓄積している状態です。

スマホではなく辞書で調べものをしてみるとか、
少し前の生活を思い出してみるといいかもと感じました。

日光浴してセロトニンを分泌させることもいいですよ!
夜の睡眠の質を上げるために朝一番で朝日を浴びましょう~!

※記事内の画像はイメージです。

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この記事を書いた人

アラフィフ主婦のミホと申します。生活の中で気になったコトや私が使ってよかったものをブログで発信していきます。何かしらお役に立てたら嬉しいです。趣味はカープとアメドラ!おいしいものと楽しいことが大好きです。
OL時代に宅地建物取引主任者、通関士、マンション管理業務主任者を、今年に入って終活ライフケアプランナー資格を取得。自分の終活を始めました。

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